Ja, nu lægger jeg op til faglig mudderkastning- for at få dig kære læser, til at være fornuftig og kritisk når du begiver dig rundt i sundhedsjunglen.

Der er flere sundheds”eksperter”, som desværre gør det helt modsatte af at formidle sundhed. Det de formidler er årsagerne til at flere og flere særligt kvinder har et meget stringent forhold til kost, træning og kroppens udseende. Disse sundheds “eksperter”, kalder jeg “sundhedsforvirrere”, fordi de simpelthen giver råd som medfører forvirring,  magtesløshed og en følelse af at “sundhed er meget forvirrende og stressende”, hos modtageren.

Kort sagt mange sundhedseksperter forårsager sundhedsstress hos modtageren. 

En af dem jeg ikke er fan af er Michelle Kristensen, fra bl.a.  Go Morgen Danmark. Jeg vil lige indskyde at hun sikkert er en rigtig sød person og garanteret har hjulpet rigtig mange kvinder med et sundt vægttab og det er bare super. Det er også super sejt at hun har opstartet så stort et brand omkring sig selv!
Problemet er at hun ofte siger ting som der simpelthen ikke er belæg for rent fagligt.

Her er et par eksempler: 
– Proteiner fra kød er sundere og mætter mere end proteiner fra grøntsager
– At hvedemel er ligesom raffineret sukker ( råd om julebagning)
Det er simpelthen noget vrøvl og at sammenligne hvidt mel med raffineret sukker, rammer lige ned i forvirringen om af gluten er noget man virkelig skal undgå. Hvidt mel er ikke farligt! Hvidt mel mætter ikke ligeså meget som fx fuldkornsmel, men det er altså helt fint at lave julebag med hvidt mel. 

Vær super kritisk overfor sundhedsråd, som:
– Bruger ordet “detox”, man skal ikke detoxe kroppen! Over and out! Hvis du ønsker en lang forklaring på hvorfor ikke, så spørg endelig.
– Opdeler fødevarer i “rigtigt” og “forkert”. Man skal i stedet tale om mere af eller mindre.
– Påstår at du kan fjerne mavefedtet! Man kan ikke punktforbrænde og der kan ikke gives nogen garanti for at du specifikt vil tabe dig på maven.

Derudover så gør sit selvværd en tjeneste og lad være med at vælge litteratur (herunder også blogindlæg), som forherliger det slanke kropsideal. Det at være slank er ikke ensbetydende med at være sund og råd om hvordan man slanker sig hurtigt, er bestemt ikke en god ide at følge. Statistikken viser at hvis du taber dig hurtigt, er der stor sandsynlighed for at du tager det hele på igen- bliver frustreret over at du har taget på igen og derved bliver stresset og får dårligt selvværd.

Så ja, jeg synes ikke Michelle Kristensens nye bog med titlen “Mindre mavefedt mere energi. 1 størrelse ned på 4 uger” er en særlig god íde.