Chiagrød med hindbær Med æbler i tern og ristede mandler

marts 07, 18 NordicHealth

Sådan gør du:

3 spk chiafrø
6 spk finvalsede havregryn
1 spk hørfrø
15 hakkede mandler
33 cl mælk evt mandel/havremælk 1/2 banan
8 hindbær

Mos bananen, bland alle frø, nødder og gryn og hælp mælken over. Rør godt rundt, grøden skal være meget fugtig. Lad stå natten over i køleskabet og spis næste morgen med bær.

Ingen kommentarer

Morgenmad

NordicHealth

Se indlæg

Morgenmad: Chiagrød med hindbær

januar 15, 18 NordicHealth

Ingredienser:

Frosne hindbær (100 gram)

Chiafrø (3 spk.)

Skyr (græsk yoghurt) (100 gram)

Friske jordbær ( 2 stk)

Grovvalsede havregryn (50 gram)

Økologisk banan ( et par skiver)

Sådan gør du:

1) Put hindbærene i en sigte og hæld kogende vand over dem.

2) Mos hindbær, skyr og chiafrø i en skål og tilsat vand indtil grøden er vandigt, det er vigtigt at røre grundigt rundt.

3) Lad skålen stå i køleskabet natten over, så chiafrøene har tid til at suge væske.

4) Næste morgen tager du grøden over i en skål og pynter med banan, jordbær og havregryn.

Kostvejledning

Ingen kommentarer

Morgenmad

NordicHealth

Se indlæg